Fågelskådning är en av de mest direkta interaktionerna mellan människor och natur som involverar observation och beundran av levande fåglar, oavsett om de befinner sig i naturliga livsmiljöer eller i tätorter. Det är överlägset en av de mest givande och lugnande stunderna för seniorer under deras gyllene år.
Fågelskådning är en tillgänglig aktivitet
En av de stora överklagandena för fågelskådning ligger främst i dess anpassningsförmåga till en mängd olika omständigheter, för seniorer har lätt tillgång till fågelskådning oavsett deras medicinska tillstånd. Oavsett om de är tillfälligt sängliggande eller länge rullstolsbundna, kan seniorer oavsett rörlighetsnivå engagera sig på olika sätt. För dem som är permanent hembundna kan vårdgivare hjälpa till att skapa en inomhusmiljö för fågelskådning genom att sätta upp en fågelmatare utanför fönstret. De som bara lider av lindriga rörelseproblem kan lätt engagera sig genom att beundra sina små gäster på bakgården.
Dessutom är fågelskådning en ganska billig rekreation utan någon snygg utrustning. Det ger en obestridlig njutning av största audiovisuella njutning, en aktivitet som människor helt enkelt kan utföra med sina ögon och öron. Som en lättstartad rekreation kommer all utrustning som behövs för fågelskådning att vara en lätt kikare, en fältguide för identifiering och några fågelfrön för att locka våra vänliga små besökare. Placera en fågelmatare på bakgården eller slumpmässigt strö lite korn på gräset, så kommer de där peckade fjädervarelserna att besöka dem samtidigt.
Fördelar med fågelskådning för seniorer
För människor i sina gyllene år är fågelskådning en givande rekreation som gynnar dem i olika aspekter. Det hjälper inte bara att lindra negativa känslor och tankar, utan det hjälper också till att förbättra människokroppens övergripande välbefinnande och förbättra deras sociala nätverk med omvärlden.
1. Lindra negativa känslor
Brist på interaktion och socialt nätverkande kan lätt skapa negativa känslor som ensamhet och depression bland äldre. Fastnade inuti kunde de bara få en flyktig skymt av omvärlden genom sina fönster och upprepa sitt vardagliga liv dag ut och dag in. När de är höljda i den dystra förtvivlan hittar de en helt ny kanal där de kan finna tröst och tillfredsställelse helt enkelt genom att titta på fåglar i deras bakgårdar. Fågelskådning ger dem en känsla av förfriskningar, ger deras liv nya betydelser och injicerar kraft och passion i deras vardagliga rutin.
Fågelskådning gör det också möjligt för seniorer att dela en intim relation med naturen, vilket har stora meditativa och helande effekter på människokroppen. Dessutom är fågelskådning en medveten aktivitet som kräver noggrann uppmärksamhet på alla små förändringar i naturen, vilket inspirerar till avkoppling och reflektion. Det är vetenskapligt identifierat att fågelskådning har stort inflytande för att distrahera äldre från negativa känslor eller ångestframkallande tankar såväl som neurologiska sjukdomar (depression, etc.).
2. Förbättra det övergripande välbefinnandet
Fågelskådning erbjuder ett brett utbud av fördelar för äldre människor både fysiskt och mentalt. En växande mängd bevis tyder på att spendera en avsevärd tid utomhus kan bidra till att kraftigt öka människokroppens övergripande välbefinnande, vilket är särskilt viktigt för seniorer. Utomhusaktiviteter som fågelskådning ger seniorer en chans att andas frisk luft, absorbera tillräckligt med D-vitamin och få tillräckligt med motion. Och det har vittnat om att det att vara utomhus regelbundet är extremt användbart för seniorer för att förbättra hjärt- och lungfunktionen, förbättra benintensiteten, stärka immunförsvaret och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Fågelskådning är en aktivitet som involverar sensorisk stimulering och hjärnövningar. Genom att observera djurlivets beteenden och lyssna på orkestern som komponerats av Moder Natur, kan seniorer avsevärt förbättra sin syn och hörsel. Minnesbaserade uppgifter som att skilja fåglar av olika arter eller komma ihåg deras namn och utseende kan förbättra deras minne och hålla dem borta från kognitiva störningar som demens. Dessutom ger lugnande aktiviteter som denna vitalitet till deras liv och motiverar dem och ger deras liv en snurr i den ändlösa jakten på ultimat lycka.
3. Förbättra sociala interaktioner med omvärlden
Fågelskådning är en gemenskapsaktivitet som delas av familjer, grannar och vänner och förmedlar glädje och lycka bland människor. Det ger seniorer en chans att ta sig ur sin bekvämlighetszon och befria sig från något slags osynligt ”fängelse” som de länge varit instängda i. Seniorer har ofta känslor av försummelse och isolering, men att delta i sociala aktiviteter som denna kan hjälpa till att integrera sig i kollektiven som en fågelskådarklubb för att njuta av sällskap med likasinnade.
Det erbjuder stora möjligheter för seniorer att umgås med andra fågelälskare, få nya vänner och förstärka sina band med sina älskade. Sociala aktiviteter som att dela upptäckter av nya arter eller fascinerande berättelser under fågelskådning kan hjälpa dem att förkorta det psykologiska avståndet till andra. Fågelskådning är en tillgänglig hobby som uppmuntrar äldre människor att utveckla sociala kontakter med omvärlden.
Viktig fågelskådningsutrustning för seniorer
1. Kikare——Välj en lätt kikare med utmärkt skärpa och vida vinklar för att säkra ett brett synfält. Välj sådana med en förstoring på 7 till 8 gånger och linsnummer från 30 till 40 millimeter för största möjliga mångsidighet.
2. En fågelguide——En fågelguide kan hjälpa äldre att lära sig grundläggande kunskap om fåglar och hjälpa dem att skilja en art från en annan. En bärbar fågelguide rekommenderas starkt vid utomhus fågelskådning.
3. Utomhusutrustning——Undvik färgglada kläder. Det är bättre att bära naturliga färger som kamouflage för att smälta in i fågelskådningsbakgrunden. Välj bekväma och slitstarka kläder och skor och klä dig i lager i utomhusmiljöer.
4.En fågelholk med en kamera——Att installera en fågelholk med en kamera på bakgården gör det möjligt för seniorer att se livevideor av häckande fåglar på TV-apparater eller andra digitala enheter. Liknande tittande enheter som matare eller djurlivskameror fungerar också.
5. En fågelmatare och fågelbad——Att sätta upp en fågelmatare med läckra lockelser och ett fågelbad för att ge en källa till dricksvatten kommer att avsevärt öka bakgårdens attraktionskraft och locka fler arter att göra ett besök. Vänligen fortsätt att läsa Fågelskådning: A Fascinating Recreation for Seniors att engagera sig.
